Schön, dass du hier bist und dich für Gesundheit und Ernährung interessierst! Als digitaler Nomade ist es besonders wichtig, fit und gesund zu bleiben, um die Energie und Konzentration zu haben, die es braucht, um unterwegs produktiv zu sein. Deshalb möchte ich heute 4 Bücher mit dir teilen, die mir geholfen haben, meine Gesundheit besser zu verstehen und gezielt darauf zu achten.

Wenn du wie ich häufig von einem Ort zum anderen reist, neue Zeitzonen, Klimazonen und Esskulturen erlebst, dann weißt du, dass es manchmal eine echte Herausforderung sein kann, auf die eigene Gesundheit zu achten. Diese Bücher haben mir nicht nur dabei geholfen, meine Ernährung zu optimieren, sondern auch mein Wohlbefinden auf Reisen zu steigern.

Und das Beste? Wenn du wenig Zeit hast, kannst du sie auch als Hörbücher bei Audible* im Abo genießen – ideal für unterwegs, beim Spazieren oder sogar beim Putzen!

Hier sind die vier Bücher, die du unbedingt lesen oder hören solltest:

Für ein tolles Hörerlebnis: Bose Noise Cancelling Kopfhörer

Der Glukose-Trick – Jessie Inchauspé

Bist du oft müde, hast Heißhunger oder Stimmungsschwankungen? Dann könnte dein Blutzucker der Übeltäter sein! In „Der Glukose-Trick“ erfährst du, wie Blutzuckerspiegel unser Wohlbefinden und unsere Energie beeinflussen. Jessie Inchauspé zeigt einfache Strategien, um den Blutzucker zu stabilisieren und so den ganzen Tag über mehr Energie zu haben. Dieses Buch hat mir die Augen geöffnet und ist perfekt für alle, die ihre Ernährung ohne großen Aufwand verbessern wollen.

Darm mit Charme – Giulia Enders

„Der Darm ist der Schlüssel zur Gesundheit.“ Das ist die Botschaft von Giulia Enders in ihrem unterhaltsamen und informativen Buch „Darm mit Charme“. Die Autorin erklärt mit viel Humor und wissenschaftlicher Fundierung, warum der Darm so wichtig für unser körperliches und mentales Wohlbefinden ist. Dieses Buch ist nicht nur spannend, sondern bringt dich auch oft zum Schmunzeln  und sogar Lachen– ideal für eine leichte, aber lehrreiche und lustige Lektüre.

„Vegan ist Unsinn“ – Niko Rittenau, Patrick Schonfeld und Ed Winters

Wie beeinflusst unsere Ernährung die Umwelt, unsere Gesundheit und die Ethik? Niko Rittenau, Patrick Schonfeld und Ed Winters, auch bekannt als Earthling Ed, gehen in „Vegan ist Unsinn“ auf diese Themen ein und regen zum Nachdenken an. Es ist kein typisches „Vegan-Buch“, sondern eine tiefgründige Auseinandersetzung mit unserer Nahrungsmittelwahl und deren Auswirkungen. Auch wenn du nicht vegan lebst (das tue ich auch nicht), lohnt es sich, dieses Buch zu lesen, um verschiedene Perspektiven auf Ernährung und Gesundheit zu verstehen.

How Not to Die – Michael Greger

„How Not to Die“ von Dr. Michael Greger ist ein wissenschaftlich fundierter Leitfaden zur Prävention und Umkehrung vieler chronischer Krankheiten – allein durch die richtige Ernährung! Dr. Greger erklärt, welche Lebensmittel das Risiko für zum Beispiel Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes senken können. Für alle, die ihre Gesundheit langfristig verbessern möchten, ist dieses Buch ein absoluter Gamechanger.